家庭常備物資清單

C 表示各大超商 M 表示各大量販店？表示使用者自行評估

最低營養成份需求

以四口之家 (每人65kg) 為準，約三個月的存量且以必須為準則

成份	每日	三個月四口	熱量
熱量	30大卡 / kg體重	-	700 千仟卡
碳水	130g / 人	46.8 kg	187.2 千仟卡
蛋白質	0.8g / kg體重	18.7 kg	74.8 千仟卡
脂肪	>總熱量20%	15.6 kg	140 千仟卡
維生素C	90 mg / 人	32 g
維生素D	200 IU / 人	72 千IU

備註維生素C 長期缺乏會有壞血病維生素D 中午時段曬太陽便可不須另外補充

食物類

以四口之家為準，約三個月的存量且必須為準則

項目	數量	更新期限	哪邊買	碳水	蛋白質	脂肪	備註
白米		6-12個月	M	780g	69g	6g	成份來源
食鹽	6kg		M
罐頭		>4年	M				外觀沒有凹陷、變形或生鏽，不需立即丟棄
奶粉		>3年	M

緊急糧食

項目	保存期限	價格	內容物	官網	Amazon
READYWISE 末日求生桶	25年	US$309.99	水果桶(120 份)＋30天緊急食品供應桶(298 份)	官網連結	＊
Mountain House 探險桶	30年	US$144.12	只需在袋子中加入熱水,並在不到 10 分鐘內食用,無需清潔。含3包早餐煎鍋、2片牛奶和藍莓燕麥片、2牛肉Stroganoff、3雞肉法吉塔碗、3雞肉炒飯和 2經典肉醬義大利麵	官網連結	＊
Augason Farms 30天1人份緊急食品	25年	US$128.54	品質生存標準 (QSS) 確保您每天至少有 1,800 卡路里和 40 克蛋白質。低脂牛奶替代品、香蕉片、奶油馬鈴薯湯、豐盛的蔬菜雞肉風味湯、起司西蘭花米飯、自家式土豆泥、楓糖燕麥片、肘通心粉、起司粉、奶油雞肉味米飯。	官網連結	＊
THE SURVIVAL TABS 8 天食品供應 96 片	25年	US$32.95	100% 含 15 種必需維生素和礦物質。以最高品質的蛋白質製成。不含麩質和非基因改造。這款方便的便攜式個人包可讓一個人維持 8 天口味:混合口味 - 每包有 1 種口味 - 奶油、香草、草莓和巧克力。包含:24 片 x 4 袋 = 96 片。	官網連結	＊
Nutrient Survival 維他命奶粉	25年	US$26.89	我們的大豆和無麩質脫脂奶粉每份含有 21 種營養素。奶粉包含 13 種必需維生素、7 種礦物質和 6 克蛋白質，是每個準備食品儲藏室的主要生存食物。只需在奶粉中加水，即可立即使用牛奶。	官網連結	＊

根據Youtuber的評比看來 Mountain House 方便又好吃（但比較貴） Augason Farms 的雞蛋粉炒出來的蛋看起來跟真的蛋一樣耶 >保存期限有10年 Nutrient Survival milk 喝起來跟一般牛奶一樣

飲用水相關

項目	數量	用途	哪邊買
水桶	>1	儲水	M
濾水器(eg. Sawyer Squeeze)	1	濾水	Amazon
鋁箔	?	蒸發濾水用(參考youtube)	M

升火用具

項目	數量	用途	哪邊買
打火機	數個	升火	C、M
火種、凡士林、廢紙等
塑膠袋 (聚焦陽光)
電池和鋁箔（短路用）

生存用具

項目	數量	用途	哪邊買
刀具	數個		-
雷射筆
隨身鏡
摺疊鏟
地圖等

通訊相關

電能相關

項目	數量	用途	哪邊買
太陽能充電板	數個	產電
電池	數個	儲電

衛生用品

項目	數量	用途	哪邊買
肥皂	數個	清潔消毒
衛生紙	數包	清潔
含酒精成份溼紙巾	數包	清潔
牙刷	數支	刷牙、清潔其他用品
牙膏	2條	清潔、部份用途消毒
無須電源的體溫計	1支

外傷用品

項目	數量	用途	哪邊買
急救箱	1	小規模外傷	各大藥局，eg 大樹藥局

口服藥

項目	數量	用途	更新期限	哪邊買
正露丸	1瓶	止腹脹、腹瀉	5年	藥局
止痛藥	2盒	消炎止痛	2年	藥局
抗組織胺		可以應對避難時可能會有的過敏症狀

參考資料